很多美眉在减肥瘦身的时候总是会发现瘦下去又很容易反弹回来，这是为什么呢?
1.代谢调节
减肥的同时一定要保证有均衡的饮食，同时要满足身体对营养的需求，但是很多人在减肥期间重视了蛋白质和钙元素的补充，却忘记了维生素，还有很多人重视了维生素却忘记了蛋白质，其实不管是蛋白质还是维生素在减肥代谢中都起着相当重要的作用，尤其是维生素，因为他参与人体代谢，有很好的调节作用，因此减肥瘦身也不能忘记维生素。
下面就来讲解一下各种维生素的作用吧!
1.维生素A
大多数人都知道维生素A对眼睛有好处，但是不知道它有抗氧化的作用，可以很好的代谢脂肪可蛋白质，让皮肤更有弹性。适当的补充维生素AD滴剂可以补充和治疗维生素AD缺乏症，预防小儿手脚抽搐。
2.维生素B
维生素B1和B2对瘦身的帮助也很明显，它可以起到分解能量的作用，是日常饮食中不可缺乏的，不然很容易引起疲倦。
3.维生素C
长期缺乏维生素C容易变胖，维生素C能合成脂肪，帮助脂肪代谢，加速脂肪分解，如果缺乏肉碱可能会造成脂肪囤积，当维生素摄取不足时不利于脂肪燃烧。
4.维生素D
维生素D是人体制造瘦素所需的，瘦素可以控制人的食欲，它会使人在饭后产生饱的感觉，从而停止进食，如果人体的瘦素比较低，胃口就会变大，更容易患上肥胖症，所以控制饮食的同时可以多吸收维生素D，补充维生素A可以以帮助减肥哟，还可以预防肌肉萎缩，关节疼痛，手脚出汗，睡觉易醒呢。
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